Ak ste sa rozhodli najazdiť kilometre na dvoch kolesách a spoznávať Slovensko zo sedla bicykla, smelo do toho! Nepodceňte však prípravu. S našimi tipmi si svoj cyklovýlet užijete naplno.

Výber bicykla a trasy

Aby ste si to fakt užili, je fajn myslieť na niekoľko vecí. V prvom rade je to výber trasy, ku ktorej by mal byť prispôsobený typ bicykla. Znamená to, že sa s mestským či cestným bicyklom nevyberieme na lesnú trasu s náročným stúpaním, pretože tieto bicykle nie sú prispôsobené na horský terén (na to slúžia horské bicykle). Určite si vyberte trasu podľa toho, ako zdatný cyklista ste, nepreceňujte svoje sily. Nejde len o dĺžku trasy, ale aj terén či stúpanie. Ďalšou podstatnou záležitosťou je kontrola bicykla pred sezónou alebo samotnou jazdou, dofúknutie pneumatík, kontrola bŕzd a podobne. Ak si tieto veci neviete urobiť sami, ochotne vám pomôžu v každom cykloservise. Ak sú splnené, poďme riešiť, čo na seba a čo vziať so sebou, aby vás nezaskočila nehoda, dehydratácia ani zmena počasia.

Čo si obliecť?


Ďalšou vecou, ktorú víkendoví cyklisti často podceňujú, je ochrana proti slnku, pretože to, že pripeká, si v rýchlosti pri pohybe vzduchu až tak neuvedomujeme. Preto sa často stáva, že ľudia po celom dni na bicykli (a to najmä na hrádzach, kde nie je tieň) bývajú škaredo spálení. Ideálne je použiť krém so SPF 50 a odolnosťou proti poteniu a natrieť sa cez deň viackrát, aj keď nemáme pocit, že by slnko nejak extra „pražilo“. Ešte lepším variantom ako klasický krém je opaľovací prípravok v spreji vo forme aerosólu, takže si pri jeho aplikácii nemusíte dávať dole rukavice a mastiť ruky a jeho aplikácia je veľmi rýchla. Samozrejmosťou by mala byť pokrývka na hlave (ideálne prilba), slnečné okuliare a cyklistické tričko – niektoré sa vyrábajú s UV ochranou. Bicyklovať sa iba v plavkách je možno sexi, ale nie je to celkom bezpečný nápad.

Čo si zbaliť?

Zbaľte sa tak, aby ste počas výletu netrpeli tým, že vám niečo chýba, ale, samozrejme, buďte stále naľahko, lebo vliecť niekoľkokilogramovú záťaž tiež nie je bohviečo. Ak nesiete veľa vecí, platí, že približne 60 % nákladu by malo byť v prednej časti, vzadu zvyšných 40. Bicykel síce odnesie dosť, pamätajte však, že vy s tým nákladom budete šliapať do pedálov. Ak idete na celodenný a nie viacdňový výlet, naozaj toho príliš veľa nepotrebujete. Stačí sa zbaliť dobre. Ak sa chystáte na viacdňovú túru, zíde sa vám aj súprava na varenie, spacák, karimatka, stan a podobne, čo je asi aj na samostatný článok. Poďme sa teda pobaliť na jednodňový výlet, do jedného ruksaku. Mali by ste mať pri sebe nepremokavú bundu, náhradné tričko, ponožky, nožík, slnečné okuliare (nie len proti slnku, ale kvôli vetru a muškám), opaľovací krém, papierové vreckovky a vlhčené utierky. Ak sa budete kúpať, tak aj plavky, uterák a vrecúško na mokré plavky a podľa typu výletu peniaze na jedlo, alebo jedlo so sebou, ak po ceste nie je možnosť najesť sa. Toto však nikdy nepodceňujte a vždy si so sebou niečo zoberte. Ideálne na rýchle a kvalitné doplnenie energie sú oriešky, sušené mäso či proteínové tyčinky a iontový nápoj.

Extra vychytávky

Myslite na to, že váš dopravný prostriedok sa môže počas jazdy pokaziť, a tak si určite zbaľte tzv. „duct tape“ – univerzálnu lepiacu pásku na prípadný defekt (fakt sa to stáva). Okrem pumpy a základného náradia na opravu bicykla (imbusy a nitovač na spadnutú reťaz) si vezmite aj náhradnú dušu, prípadne knôty, ak máte bezdušové plášte. Na toto myslite najmä vtedy, ak vás čaká skalnatý terén a idete „ďaleko od civilizácie“. Pamätajte však, že nehoda sa môže stať hocikde na rozbitom skle. Dobrým tipom je aj zámok na bicykel, ak sa od neho budete musieť na chvíľu vzdialiť. Fajn je pri sebe mať malú lekárničku či pevné puzdro na mobil, ktoré zabezpečí, že sa vám v prípade pádu nerozbije. A ešte jedna vec, ktorá sa možno zdá ako samozrejmosť, no nie vždy to tak aj je – na cyklistiku choďte vždy s nabitým mobilom. Nikdy neviete, čo a kde sa môže stať, a mať možnosť privolať pomoc alebo sa ozvať najbližším sa jedného dňa môže hodiť.

A čo voda?