Prosiek - ústie Prosieckej doliny  - Vráta  - Vidová - Svorad - Prosečné - sedlo Ostruhy - dolina Borovianka  - Oblazy  - Kvačany  (6 hod)

Pohorie: Chočské vrchy
Región: Liptovský

Východiskový bod: Prosiek, zastávka SAD, parkovisko, okres Liptovský Mikuláš.
Cieľový bod: Kvačany, zastávka SAD, parkovisko, okres Liptovský Mikuláš.

Časový rozvrh: Prosiek - ústie Prosieckej doliny 1/4 hod. - Vráta 1/4 hod. - Vidová 3/4 hod. - Svorad 1/2 hod - Prosečné 1 1/2 hod. - sedlo Ostruhy 3/4 hod. - dolina Borovianka 1 hod. - Oblazy 1/4 hod. - Kvačany 3/4 hod. 
Mapa: Chočské vrchy - vodná nádrž Liptovská Mara, mierka 1 : 50 000 (list 111), VKÚ, a. s., Harmanec.

Opis trasy: Mierne náročná túra s namáhavým výstupom na Prosečné. V dolnej a hornej časti Prosieckej doliny sa náročnejšie úseky prekonávajú pomocou umelých technických pomôcok. V daždivejších obdobiach treba počítať s chôdzou po zvodnenom riečisku. Túra patrí medzi najobľúbenejšie turistické podujatia na Liptove. K vrcholným zážitkom patrí najmä výstup bizarnou tiesňavovitou Prosieckou dolinou a výhľad z Prosečného na Liptov. Zaujme aj návšteva pozoruhodných vodných mlynov, ktoré pred zánikom zachránili šikovné ruky dobrovoľných ochrancov prírody.

Zdroj: Vydavateľstvo Dajama